Sommer 2026 · Ísland

Zu Fuß durchs Hochland –
von Nord nach Süd

Bárðardalur → Askja → Sprengisandur → Landmannalaugar → Skógar

14 Tagesetappen quer durch die Wildnis Islands: durch die Lavawüste Ódáðahraun in die Askja-Caldera, am Rand des Vatnajökull über die einsame Gæsavatnaleið, über den endlosen Sprengisandur ins bunte Fjallabak – und zum Finale über den Laugavegur und den Fimmvörðuháls-Pass hinab zum Skógafoss ans Meer.

420 km
Gesamtstrecke
14
Etappen
13
Nächte im Hochland
≈ 4.930 hm
Aufstieg gesamt
Start · Bárðardalur Ziel · Skógar
Routenverlauf · Punkte = Übernachtungsplätze N1–N13

Die Route in fünf Kapiteln

Von der letzten Farm im Norden bis zum Wasserfall am Südmeer
Tag 1–2

Bárðardalur & Ódáðahraun

Flacher Auftakt entlang der Skjálfandafljót, vorbei an den letzten Höfen – dann beginnt die größte Lavawüste Islands.

Tag 3–5

Askja & Holuhraun

Über die Dyngjufjöll (1.307 m) in die Askja-Caldera mit dem warmen Víti-Krater, danach am frischen Lavafeld der Eruption von 2014 entlang.

Tag 6–10

Gæsavatnaleið & Sprengisandur

Der einsamste Abschnitt: schwarze Aschewüste am Rand des Vatnajökull, Furt der oberen Skjálfandafljót, dann die weite Leere des Sprengisandur.

Tag 11–13

Fjallabak & Laugavegur

Heiße Quellen in Landmannalaugar als Belohnung für die Königsetappe, dann bunte Rhyolithberge, Obsidianfelder und Gletscherflüsse bis Þórsmörk.

Tag 14

Fimmvörðuháls & Skógar

Finale zwischen den Gletschern: die 2010er-Krater Magni & Móði, dann mit über 20 Wasserfällen an der Skógá hinab zum Skógafoss.

Die 14 Etappen

Klick auf eine Etappe öffnet sie direkt in der interaktiven Karte – dort gibt es Höhenprofile, GPX-Downloads und Kommentare

Gut zu wissen

Die wichtigsten Planungspunkte auf einen Blick
🌊Furten: Die obere Skjálfandafljót (Tag 7) ist die wichtigste Flussquerung, dazu Grashagakvísl (Tag 12) sowie Bláfjallakvísl und Þröngá (Tag 13). Gletscherflüsse früh am Tag queren – nachmittags führen sie deutlich mehr Wasser.
💧Wasser: Tag 2 (Dyngjufjalladalur) und Tag 4 (südlich der Askja) führen durch nahezu wasserlose Wüste – Wasserstellen vorab klären und 3–4 l Kapazität pro Person einplanen.
📏Lange Tage: Tag 1 (38 km), Tag 7 (38 km) und vor allem Tag 11 (49 km!) sind sehr lang – früh starten, Tag 11 ggf. bei Sigalda splitten. In Nýidalur (Tag 7/8) bietet sich ein Pausentag an.
⚠️Sicherheit: Das Gebiet Holuhraun/Bárðarbunga (Tag 5–6) kann bei vulkanischer Unruhe gesperrt werden. Vor dem Start Lage und Wetter auf safetravel.is prüfen und die Route dort hinterlegen.